أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة والطب / 7 فوائد للفستق

7 فوائد للفستق

1- الفستق الحلبي غني بالعناصر الغذائية الهامة

يعتبر الفستق الحلبي عالي في قيمته الغذائية، ويحتوي كل 28 غرام من الفستق الحلبي على:

  • 3 غرام من الألياف الغذائية.
  • 6 غرام من البروتينات.
  • 12 غرام من الدهون، 90% منها دهون صحية.
  • 8% من الحصة الموصى بها يومياً من البوتاسيوم.
  • 14% من الحصة الموصى بها يومياً من الفسفور.
  • 24% من الحصة الموصى بها يومياً من فيتامين ب6.
  • 16% من الحصة الموصى بها يومياً من الثيامين.
  • 18%  من الحصة الموصى بها يومياً من النحاس.
  • 17% من الحصة الموصى بها يومياً من المنغنيز.

ويعتبر الفستق الحلبي أحد أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين ب6 على وجه الخصوص، كما أن الفستق الحلبي قد يعتبر مصدراً غنياً للبوتاسيوم وربما يتفوق على الموز في ذلك.

2- غني بمضادات الأكسدة

تعتبر مضادات الأكسدة مواد هامة وضرورية لصحتك، إذ أنها:

  • تخفف من تضرر وتشيخ الخلايا.
  • تقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، خاصة السرطان.

ويحتوي الفستق الحلبي على كمية من مضادات الأكسدة تفوق ما تحتوي عليه باقي أنواع المكسرات الأخرى، عدا الجوز، مثل

شاهد أيضاً

زيت جوز الهند الأصلي

زيت جوز الهند الصلب معظم المحال تُوفّر زيت جوز الهند بحالتيه الصلبة والسائلة، ولكنّ الوضع …